學員心得：愛的真諦是接納與坦白

滿天星2019.2.14

這已經是正念心教養課程結束後的第二個月實踐了，經過第一

個月的實踐，和兩次線下討論，我原來的混沌狀態有所緩解，越來

越清晰地知道一個事件發生之後，要從哪個角度切入去觀察。而且

不僅觀察自己的孩子，同時也學會觀察自己，在同一事件中，由於

智能發展不同，孩子和自己本身呈現出來的語言、動作及情緒狀態

也很不一樣。認清孩子和自己，接納孩子和自己，這就是我在第二

個月實踐中做到的成功之處。

但是「路漫漫其修遠兮」，有時候容易漸漸忽視「吾將上下而求索」

這個精神，在第二個月實踐過程中，恰逢過年，年前工作特別忙，

我出差了一整周，輪軸轉，加上還有一整周的時間孩子獨立參加了

去濟南滑雪的獨立營，所以有大概兩周的時間，我沒有進行好好的

觀察。兩個星期過去，我突然意識到，我竟然有兩個星期沒有寫觀

察日記，那個晚上我焦慮了，於是我安慰自己「沒關係，沒關係，回

來就好。」但收效甚微，就在那個晚上，我聽了兩遍身體掃描，身體

才慢慢放鬆下來。如果沒有意識到自己的身體壓力點，去關注身體

，按照以往的經驗，焦慮的情緒一定會讓我徹夜難眠。身體掃描是

一件很神奇的事情，我能想象被溫暖光亮包圍，光亮溫暖到讓我開

始透明和發光，我願意一直持續這樣的狀態，一呼一吸間，放鬆自

己的念頭。

很快，在兩周後全新的一天開始時，我繼續我的觀察日記。當

我專注於我的眼前，停下我所習慣的思考，我感到了輕快和平靜。

正念心教養和我以前聽過的關於心靈雞湯的講座很是不同，老實說

，心靈雞湯就只能管一陣子，營養過後對待孩子和自己的態度，舊

態復萌。而正念心教養有一段持續性地實踐之路，當你有所懈怠時

，有正能量的五色鳥老師會接納你，有同行的夥伴會激勵你，我們

將互相攜手，一起在正確的教養理念道路上走得更遠。

第二個月的總結，簡而言之——愛的真諦，是接納和坦白。