心種子 文欣：愛一樣的愛

 親愛的老師～

因為疫情的關係，這次的月聚改為線上相會，但不變的是，我們愛一樣的愛，愁一樣的愁，牽掛一樣的牽掛，感動一樣的感動，不管天涯海角，就是同在。

一路走來，因著實踐正念心教養，看待事情的角度變了，覺得變得更廣一點。以前常以自我為中心，會有很多看不慣的地方，然後跟著情緒做出行為反應。但現在知道自己在第一時間會有身體壓力點，它在提醒我，停下來，回到當下，因為很多事情可能是我自己的想像，只是心理運動。

以前還不懂停下來的原因，只知道要覺察自己的情緒，記得我生氣的時候，很抗拒要覺察自己，因為我覺得，這樣我就不能生氣了…。現在回想起來，雖然當時生氣好有快感，但卻也常常後悔懊惱，尤其是和孩子之間…。

其實，有時候我在生氣孩子不符合我的期待，因為心像力相對強的我，常常不經意的活在想像之中，用幻想的眼鏡來看身邊的人，然後心裡都是美好的憧憬。只是，一但不符合我的期待，讓我的夢想幻滅時，我會不解的問”怎麼會？！他怎麼會這樣…？！

會不會我根本就不曾好好的真實的看待身邊的人呢？

我所看到的，是真實的嗎？還是我的想像？

我所聽到的，是真實的嗎？還是我的幻想？

會上火、會看不清楚也沒關係，就好好的專注在身體壓力點，因為當下的身體的壓力感是真實的，呼吸也是真實的，腳下所踏的也是真實的。身體壓力點的放鬆，除了讓我減少煩躁上火的機會，也讓我的心一次又一次的穩定。

感謝老師手把手的帶著我一步步的實踐，實踐正念心教養很妙，是一種滲透，是一種being，是一種在生活中的無時無刻，更妙的是，它讓我慢慢體會到什麼是醒著的感覺。

醒著，聆聽孩子的分享。

醒著，和孩子一起歡笑一起哀愁。

醒著，述說對孩子的關愛。

只要醒著，全心全意的，愛就在著。

我會繼續走著，緊緊跟著老師

也期盼，自己越來越清醒，越來越輕盈自在

全然的綻放自己

愛妳的文欣寶貝兒

2021.05