2020年2月10日 星期一

平安吉祥的砂糖橘

那天下午
山中飄著小雨
霧茫茫的
很美


年節後疫情延燒
水果攤生意不好
大姊看到我們經過急忙推售
心一軟
帶回來一大袋黑溜溜的小黑果果們


吃了好幾天
黑色的外皮更顯乾枯
捲起袖子一個個緩緩的撥開
橙子的香氣未減
令人驚奇
就在這美好的香氛中
多了幾罐橙子醬
和散發著橙香的環保酵素


親愛的
在這充滿各種考驗的世代
記得保有安靜的心
讓自己享受些簡單又香香的美好
成為一個無害的人
存在本身
意義非凡



後記:我一直喊他們黑糖橘,其實是『砂糖橘』。












2019年10月18日 星期五

爸爸一定不同意~小涵

小涵 女生 六歲
五色鳥:小涵,妳幾歲了啊?
小:不知道。
爸:妳快跟五色鳥北鼻說妳幾歲啊!
小:(靜默,看遠方。)
五:平常誰陪妳玩最多啊?
小:不知道。
爸:妳快跟五色鳥北鼻說啊!
五:沒關係。請問爸爸平時教養上有什麼特殊的困難嗎?
爸:孩子感覺禮貌比較難教…。
開始為父親說明孩子的特質,過程中孩子開始躁動往泡茶區移動,爬上趴下。父親開始焦慮,一直用手勢制止孩子的行為,無效。
五:小涵,五色鳥有個事情跟妳說喔!上次有個小姊姊在那裡不小心手收被桌子腳割傷,妳要小心一點保護自己喔!
小:認真的停下來,觀察到了桌子的角落。
五:有發現嗎?
小:點點頭。
開始調整了自己的姿勢,保護自己。
時間快到尾聲。
五:小涵,你過來一下,五色鳥有個事跟妳說。
小涵很快的移動身體過來。
五:這裡有一個很好吃的糖,是一位老師自己做的。五色鳥想把她送給妳,妳想要嗎?
小:我想。
五:但是,因為妳還小,必須先問問爸爸,是不是可以吃糖。
小涵看看爸爸遲疑了一下:我不想問。
五:為什麼呢?
小:我不想問。
五:為什麼呢?妳小聲跟我說好嗎?
小:爸爸一定不會同意。
五:這樣啊!可是沒有爸爸的同意,五色鳥不能把糖給妳,怎麼辦呢?要試試看嗎?
小涵很為難。
五:這樣好了!五色鳥幫妳偷偷問一下,好嗎?
小涵如釋重負等待一線希望。
五色鳥詢問爸爸,爸爸反過頭問小涵:妳覺得可以吃嗎?
小:不可以。
爸:為什麼呢?
小:因為我在咳嗽。
爸:那咳嗽好了再吃好嗎?
小涵露出欣喜的表情,雀躍的說:好的。
於是,五色鳥總結:喔~原來,小涵以為爸爸一定會拒絕就不想問了。而當爸爸說明清楚,小涵是願意聽話管好自己糖果的時候,只要小涵也說明清楚,爸爸是可能同意的。
那妳願意大聲的問爸爸,是否可以接受五色鳥的糖果嗎?
小涵走到爸爸身邊,充滿自信的問爸爸:我可以接受五色鳥北鼻的糖果嗎?
爸爸欣喜的同意,小涵也完成了一次成功的表達練習了。並強化了「禮貌」的行為模式。
今天暖陽出來,曬在身上真舒服。如同,早上會談後,親子臉上甜甜暖暖的笑意。
真好。真好。

2019年10月3日 星期四

程璧《 花開三生 》



花開花落就像我和你

歌曲名稱:花開三生 發行時間:2016年 7月 作詞:程璧、蔣波瑤 作曲:程璧 編曲:簽子 這夜色裡的湖面上 有鳥兒 飛過 這深邃的天空下 有微弱的 燈火 這雨過後的樹影下 有歲月裡 的光 在你的眼和我的眼 之間流轉 花開花落就像我和你 有多少人還能記得起 冬去春來需要多少時間 那時的人如今的人去哪裡 就寫一首歌在今夜 如風輕聲 搖曳 我說再見某年某月 你說今夜 不眠 花開花落就像我和你 有多少人還能記得起 冬去春來需要多少時間 那時的人如今的人去哪裡

2019年9月1日 星期日

一號寶貝

2018七月份一號寶貝的老師來到心教養課堂,這一年後,老師改變好大,孩子也因此改變好大,真是一件美好的事情。以此紀錄這美好的相遇。



2018/11/23
老師發來一張一號寶貝的圖畫求助。說是還是不肯寫作業,只畫圖。教養者最重要的任務是透過中性與細膩的正念觀察,理解孩子天賦,進而找出最適切的支持方法,引導他一步步發揮良能完成自己!不喜歡寫字有很多原因,視覺,精細操作,語文理解,邏輯等。透過有系統的全人發展正念觀察,足以找出方向!比如,孩子的視覺強,精細操作弱,可以試著改變工具.如協助手握度更適合的筆,以油性筆取代水性筆,讓書寫使用的力量小,減少阻力造成的肌肉疲勞。視覺強的孩子對自己的要求也高,若語文力強常被指責更容易放棄!理解之後,要強化引導者的正向語言,並有效提供適性教育!每個行為背後的原因,需要有智慧的大人給出適當的引導,而不是隨著孩子的行為表現,情緒起舞。



2018/12/13
這趟刻意的去和一號寶貝見面並邀請家長一起重新了解一號寶貝。經過說明後,可愛的父親ㄧ臉恍然大悟的說:「喔難怪每次我講電話,他都說:爸爸你吵到我了!而我的反應總是覺得他不專心總找藉口。」

經過讓媽媽實際感受孩子的困境後,媽媽說:「難怪一年級時每天寫沒多久的作業,老愛甩手,說手酸。我的回應總是不耐煩的說:才寫一下就手酸,不要找理由!快寫!快寫!」孩子在一旁不出聲的看著媽媽。接著,五色鳥彎下身問孩子:「妳是不是見到媽媽就很想和媽媽說說學校發生的事?」孩子怯懦的點點頭。媽媽說:「哎呀!我總是跟說,不要說話!專心點!快把作業寫好再說!然後可能也就去忙弟弟的事了。」五色鳥再問孩子:「這樣能真正專心寫作業嗎?」孩子怯懦的搖搖頭。於是,媽媽安靜了,眼中泛著淚光。彼此的誤解讓關係疏離,不在什麼大道理上,在細節的對話或眼神裡。
親愛的,用心,用心。學習從腦回到心。


2019/04/18
一號寶貝寶貝的老師來訊說:他很認真的介紹自己的實驗,可是現場包含老師都有一種聽不懂的凝結氣氛,他很生氣😡。一號寶貝真是太可愛了,理解孩子行為背後的原因,才能降低自己無名的情緒,找出支持孩子的有效方法。




2019/06/16
返家安頓好之後,收到一號寶貝的老師來訊,高度集中精神後的疲累一瞬間都消除了。我喜歡這樣的活著,把時間放在生命中重要的事情上,為所有可能相遇的你提供愛與能量,讓你再交給孩子。
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今早醒來,聽到一首畢業季的歌曲,旋律激昂,歌詞意氣奮發,可我沒有感覺,畢業對我來說,傷感更多一點點。我想起了最觸動我的那首歌——《放心去飛》,每次聽,只要聽完第一句就忍不住要流淚(終於還是走到這一天,要奔向各自的世界……)。
讀師範的五年,我就像生活在溫室里,開心就開懷大笑,難過就痛苦一場,身邊有朋友陪著,從來不覺得孤單。所有的事情都顯得那麼純粹。到快畢業時,我才開始慌亂,原來這種日子要結束了!害怕,哭泣都不能躲開那一天的到來。
後來,只要生命中有很重要的人離開,我就會想起這首歌,悶著哭一場,第二天像沒受過傷一樣,繼續「沒心沒肺」地笑著。我開始告訴自己,人生就是這樣,人來人往……可我接納了嗎?很長一段時間,我不明白人為什麼要活著?看似最樂觀的我,有著最悲觀的內心。
心教養在這時進入了我的世界,就在這我自以為瀟灑地過日子的時候,我開始認識那個真實的我,我開始瞭解自己的優點和缺點都源於自身的特质。我曾經對自己的缺點不屑一顧,因為我覺得那就是我。是的,那就是我,可是那份認知里帶有許多任性,甚至是批判。我選擇了逃避,連自己也不知道。
很久沒聽那首歌,想再聽一聽,也想找一找自己此刻的心情。這一次,我認真地聽到了後半段:放心去飛,勇敢地去追,追一切我們未完成的夢,放心去飛,勇敢地揮別,說好了 這一次不掉眼淚……在刷牙的我,突然眼睛發脹。我就這樣看著鏡子里的自己,想著畢業這麼多年,我過得那麼認真,那麼勇敢。雖然不確定自己的夢想到底是什麼,但我不是還在追尋嗎?想要忍住眼淚。不對,我應該去感受此刻的感覺……
我接納它了,我接納此刻的我了!過去的一切是我寶貴的記憶,而當下繁華盛開,更是生命給我的恩賜!我要繼續用心地活著,勇敢地活著,去做更多快樂並有意義的事!
心教養帶給我的,絕對不止是在教育工作中有更穩定的情緒。如何更清明地生活,讓心更輕盈,持續不斷的實踐真的是最大的關鍵。
我接納自己的這個過程等待了很久,覺知和恢復來得也沒有那麼快!可是,方向對不怕路遙遠!謝謝五色鳥,與您相遇真是生命中的美好。




2019/9/1
記得很會畫圖上課常睡覺走神的一號寶貝嗎?他的老師小魚去年七月參加心教養課程,當時愁雲慘霧不知道該如何有效引導他進入學習,很是挫折無力。同年十二月五色鳥去學校為他進行潛質諮商,向老師和家長提供了他的說明書。今天開學了,小魚老師發來照片與我們分享,開學四年級的一號寶貝。

「一号宝贝在帮忙核对书本领取情况,他的确视觉是强的,知道谁相同的书多拿了一本。体能差,自己搬了张椅子坐下来。一号宝贝指挥我帮他忙,还跟同学说,抱歉,稍等要等一会儿。。。自己搬了凳子坐下来,然后开始核查大家有没领错。。。同学还都很配合他😂😂

這一年來,小魚老師跟著心教養實踐的腳步成長,越來越穩定,越來越柔美並充滿力量。好讓人開心啊!看重自己、看重孩子,看重宇宙間的奇蹟,大人改變孩子也跟著改變!是不是好美好美!





2019年7月27日 星期六

志工申請:四葉草

時間過得真快,新一期的志工遴選又開始了。

四葉草是小水滴的媽媽,小水滴就是個可以把考卷上紅色叉叉想成受傷士兵的孩子,充滿想像,卻讓人難以理解。教養路上從腦到心,真是門大功夫,需要耐心的學習與實踐,四葉草已然轉變,意義非凡的相遇。僅此紀錄。

親愛的五色鳥老師:
我是四葉草,一個9週歲小女孩「小水滴」的媽媽。我從事外貿工作,工作相對彈性自由,自小水滴上小學以來,差不多一半的時間用於陪伴小水滴,一半的時間放在工作上,我總是能高效出色地完成我的工作,客戶給予我很高的評價和信任,而我更願意花越來越多的時間在親子共處上,我覺得和孩子相處的細節和溫情,是世界上最溫暖,最緊密,最深入的連接。然而,孩子也在慢慢長大,有了自己的想法和行為模式,學習如何與他人及世界建立連接。慢慢地,我也會看不懂或不理解這個小小人兒的某些行為,比如拖拉磨蹭,比如目標感不強,比如對自己要求不高…苦口婆心,沒用,軟硬兼施,效果不大,我們彼此陪伴著走在這條路上,並不缺乏愛,理解和尊重,卻也時不時地在某個時刻忽略彼此行為背後的感受和需求。
直到遇見了心教養,建立在讀懂自己和孩子上,當我慢慢記錄案例,收集信息並覺知,總結自己和孩子的首版說明書,這些發現或自省,內化到自己的潛意識里,慢慢化作我的力量,接納,支持,同在;信任,等待,感謝,我認為這是為自己和孩子做得非常棒的事情:循著孩子的眼睛,去理解她的想法和感受,調整自己的情緒,關注自己的身體壓力點,對自己和孩子都多一點耐心;孩子音樂能強,放低聲音,同樣的話也可以用堅定平靜的語氣說出來,悄悄話也可以代替吼叫;小水滴語文能比較強,我就經常給她分享名言,讓她從中獲得成長和改變的力量;空間心向能強,就試著陪著她描繪藍圖,目標引導強化積極的行為模式。
小水滴是一本很有趣的書,我才剛剛翻開了扉頁,我還要花很長的一段時間去學會如何閱讀她,所以我向老師提交志工申請,希望跟隨老師更多的學習,哪怕只是獲得老師百分之一的智慧,都是很大的收穫。我也願意將老師處獲得的愛和能量,傳遞給他人,友善世界,友善他人,友善自己。
聰明讀懂孩子,智慧穩定心念,我們的孩子值得被這樣對待。
我期許未來的小水滴自豪地說:我媽媽是學過心教養的人!
申請人:四葉草
2019-7

2019年6月18日 星期二

與過往的習慣說掰掰~臘梅分享


記錄生命影響生命的軌跡 ~ 
臘梅 2018/12 心教養三期

    以前的自己對外界敏感且防備,尤其是碰到脾氣暴躁、很會抱怨的人時,潛意識里就想逃離,可能也是對自己的保護,因為我對這類人或事承載能力相當有限,經常性地不堪負重,曾經就為了躲避一個負能量爆棚的人,放棄一個比較好的崗位,去從事一項不複雜、但瑣碎的事情,最後不小心因機緣巧合,又勉強做了整整半年自己極其不喜歡也不擅長的工作,承載能力超負荷,開始尋找出路,自助和他助並行,開啓了瞭解自己的歷程,也同時找到了一個自己特別喜歡的工種,極大程度上安撫了我自己。瞭解自己真的很難,有多少委屈和無奈就有多少壓抑,有多少壓抑就有多深的浩劫漩渦在疊加,真可謂是暗無天日。       

    心教養7個月了,感恩老師和心教養,心教養給了我別樣的成功體驗,我終於慢慢走出浩劫漩渦,接納自己和他人,接納當下,也開始理解自己和他人,最大程度地與自己同在,與他人同在。而且這半年來我內心深處不斷在成長,與以往的習慣說拜拜。以往不明白自己為什麼會一直一直的退讓,原來是天生特質里喜歡和諧,然而盲目的忍讓致使我不快樂,被束縛的感覺始終無法掙脫,因此更譴責自己無能或軟弱,所以傷害是加成雙倍的,無法從痛苦的深淵脫離。

    想起半年前寫過的一篇心得,提及自己給自己綁上了翅膀,今天更深入的體驗是:曾以為自己綁上了翅膀,別人會更喜歡自己,結果不是,只是方便了別人牽制自己,更看不見你的付出與原本的樣子,也錯失了在衝突中更瞭解彼此的契機。在這半年里,我敏銳地覺察自己是如何被影響,而能更快速的改變自己的行為模式,開始積極地給自己勇氣,保持定,為自己增能。

   其中的改變包含有些可以學習自己處理的事情,不怕麻煩重新來過,以示自己的獨立個性;面對質疑,明確的重申目標和需求,這個過程需要挑戰自己的慣性和學習勇敢承擔後果,跨出這一步,有衝擊,有成效,更有力量。

心教養實踐的過程讓我有機會重新關照自己,按自己的意願生活,而不是處處順應他人。因為你的付出和委屈求全未必會給你期待的回報,反而是順應內心需求而做的選擇和努力,才更有可能帶來最大的、最好的、最合適的回報。想想跨越這一步,收穫真是太大了,特別幸福!

臘梅心教養心得體會20190617


2019年5月23日 星期四

隔壁老樊 - 你的姑娘



親愛的啊~
你以為的幸福 在遠方
你的姑娘 只在等你坐身旁


2019年4月10日 星期三

如此愛你





台大合唱團2018夏季音樂會《如此愛你》委託創作 Commissioned by NTU Chorus, 2018 summer Debut on 2018/07/16, Taipei, Taiwan Conductor:Fang-Pei Tracy Lien 連芳貝 Pianist:Hsin-Jung Hsieh 謝欣容 Composer:Eric Liu 劉新誠 Poem:扎西拉姆.多多

飛鳥愛上飛鳥
不是自由 天空愛上飛鳥 才是擁有 允許你來 允許你走 我的愛就這麼無怨這麼無憂 落花愛上落花 無法守候 大地愛上落花 才能永久 陪著你喜 陪著你愁 我的愛就這麼深沉這麼濃厚 我願如此 如此愛你 給你天空 給你大地 然後靜靜 靜靜化作風景 去裝點那 最美麗的你 讓我如此 如此愛你 做你的天空 你的大地 然後默默 默默給你勇氣 讓你去做 做你自己

2019年4月6日 星期六

守護夢想




夢想如同一棵種子
蘊含著無比的能量
在天地間發出新芽的那一刻
宣示了創造的開始
枝幹的延伸象徵著向陽的渴望
在四季的焠鍊下茁壯

我願懷抱大樹的精神
帶著四季裡所有的愛
守護著夢想
與你一起
齊心同行