2018年11月9日 星期五

學員回饋:遇到自己


嗨,你好,兜兜转转又遇到了自己。
时间行进到了秋天,从夏天那个吹着凉风的夜晚开始,正念,我开始认识它。
徐徐缓缓地从五色鸟老师的优雅教学中呈现出来正念的样子,正念在呼吸之间,正念在行走之间,甚至不用刻意地禅坐,只是觉察那个当下,感受身体的压力点,那个就是正念。
知易行难,当情绪这拨风暴来得迅猛,身体因由情绪而有产生反应,这些细节是我原先所忽视的,我没有注意到情绪和身体是有一种关联,所以说,道理知道一百遍,还是过不好生活,是有这几分道理。
我记得大约在今年的四五月份,有天的晚上,不知道因为什么原因,弄迟了,已经过了晚上十点那个睡觉点,当我回过神来,看到家里灯火通明,小朋友还在嘻戏打闹,我忽然大为光火,冲着她们俩一阵怒吼,这样的发泄还不算,还把宝贝最喜欢一款铁盒蜡笔,重重地扔在地上,还用脚去踩了几下,那种情绪的暴怒与失控,孩子们惊恐的眼神,真是终身难忘,我也不想这样,我不知道为什么那个当下,我会做出这样可怕的反应,后来,我把门很重很重地关掉,把自己关在房间里面,不想看到那两个小孩,她们怎么会如此让我生厌,迟睡会带来一系列的后果,她们不知道吗?为什么每天都要让我来催来盯着?而我为什么又游离出神去忙那些无所谓的小事?到底是怎么回事?若说能量这种事,真的好像是很神奇地存在,当我很久很久地平复下来,出去后,发现小朋友们自己洗漱完成,但是很不知所措,因为居然房间电路跳闸了,她们在黑暗中用手电完成了睡前的工作,那个当下,我很后悔,很心疼,明明是妈妈延误了时间,却让宝贝去承担。
当然这样夸张的情绪反应不是很多,可是平日的小矛小盾不断,每天都在上演情绪的反复,一整个夏天,身体始终处在亚健康的状态,很不舒服,各种小毛病。
我也才知道自己又是多么睿智的人,自己会有救自己的信号,那样冥冥之中随手报了乐享自然的正念心教养课程,乐享自然的营队定位比较高端,老实说我接触地不深,对五色鸟老师也不太熟悉,但是那个七月,我是那么坚定地想去学习,想给心增加能量。
通过学习与体会,我明白了,原来那个晚上,是身体累了,操劳过多,一直在连轴转的状态,身体在堆积着情绪,而且因为身体的疲惫,带动了情绪的爆发,让自己陷入旋涡之中。
方法真的很纯粹很简单,重要的是很有效,当你在觉察,在感受,在调整,当你安静,专注,等待中,让情绪自然来又自然走,在一个“稳”中走得稳稳的。
这个秋天,身体很舒展,心情很好,瓜果飘香,秋色满天,真美。
而孩子真正收获到了一个平和的妈妈。谢谢正念心教养。

文:鍋蓋

2018年11月8日 星期四

別無他法




邂逅一個人,只需片刻,
愛上一個人,往往會是一生。

萍水相逢隨即轉身不是過錯,
刻骨相愛天荒地老也並非完美。

在註定的因緣際遇裡,
我們真的是別無他法。


林徽因






2018年10月31日 星期三

《等一個人咖啡》電影主題曲_哈林庾澄慶【缺口】官方MV



秋天真是個想念的季節
你是你,我才是我.

等一個人咖啡 電影主題曲 _ 缺口。 詞:九把刀/曲:木村充利/製作、演唱:庾澄慶。 天亮了 妳睡了 在唇邊 偷偷的 種一朵盛開一百萬次的美夢 夢中我想不起來 愛上妳的初衷 妳用腳趾調皮提醒我 我安靜 妳囉嗦 我寵貓 妳愛狗 我們間沒有一見鍾情的藉口 一杯咖啡過後 留下心動的線索 故事再度漂流在十字街頭 想和妳一起撐傘漫步雨中 默默牽手走過 妳卻將傘拋在風中 擁抱雨和我 我們完全不同卻難以抗拒 說謊都很透明 愛情裡需要的證據 矛盾卻美麗 妳就是妳 我才能是我 彼此都是彼此的缺口 我安靜 妳囉嗦 我寵貓 妳愛狗 我們間沒有一見鍾情的藉口 一杯咖啡過後 留下心動的線索 故事再度漂流在十字街頭 想和妳一起撐傘漫步雨中 默默牽手走過 妳卻將傘拋在風中 擁抱雨和我 我們完全不同卻難以抗拒 說謊都很透明 愛情裡需要的證據 矛盾卻美麗 妳就是妳 我才能是我 彼此都是彼此的缺口 忽然間 手指鉤到口袋裡破洞 妳的笑 又在我耳邊熟悉吹動 路燈下顫抖中 抬頭望妳的星座 才懂寂寞是奢侈的感受 想和妳一起撐傘漫步雨中 默默牽手走過 妳卻將傘拋在風中 擁抱雨和我 我們完全不同卻難以抗拒 說謊都很透明 愛情裡需要的證據 矛盾卻美麗 妳就是妳 我才能是我 彼此都是彼此的缺口

2018年10月28日 星期日

屏的手作




好舒服的秋天早晨
拿起那天屏交給我的手鍊
感覺到滿滿的幸福


上回送給學員做紀念的五色線
因為線滑許多學員都紛紛掉落
我拿著線請教屏該怎麼處理
幾週後收到這份禮物
我撫摸著每個扎扎實實的結
生命的愛與能量都在其中了


屏一生為著家庭
帶大孩子帶孫子
孫女小魚在我們的課堂從襁褓到即將上小學
每一堂課屏的參與都是全心全意的
有這樣全心全意的祖母
真好
我生命中有這樣的妳
真好


秋天起
我會一直帶著這份幸福
親愛的
謝謝有妳



2013/6 

2018年10月23日 星期二

學員回饋:牽著鍋牛的手


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牵着蜗牛的手--------

这个月是孩子升入初中的第一个月,到今天刚好三周。每一天,每一周都在打仗,都在和过去的自己抗争,都在和孩子努力适应初中生活。

都说上初中相对于小学,就是开始跑了,功课多了,作业多了,压力也大了。有能力的娃已经开始抢跑在前,进了重点班,再也不用担心学习习惯,而我由于之前的工作欠了孩子的管教,在这个初中的初始阶段,我在做小学的事,甚至是一年级的事。重新教孩子怎么写字,怎么背单词,怎么预习、整理笔记,整理错题本,分析孩子数学哪里学的有问题。

在这个过程中,我发现孩子与同龄孩子缺失的很多,很多是在小学阶段早就应该养成的习惯没有,很多细节都在一再观察中发现孩子的问题,是习惯不好,他需要我的包容与陪伴,慢一点,再慢一点陪他走。

这三周,我们一直反复在纠正一个细节,错题本,怎么减少错题,怎么利用错题本。这个过程中,我发现孩子在做数学题时,小学的某些定理掌握的不好,如果总是用粗心去解释,那么就会错失纠正这个问题的最本质原因;我发现孩子的效率很低,这三周,我们反复试,不断让他自己发现怎么可以更加有效率的完成作业;我发现,这个孩子不适合题海战术,题目一多,他就开始狂躁,所以我放弃更多的补习材料和课外补习,每天定时定量完成一部分题,慢慢增加难度,鼓励他去尝试。这个孩子还是懂事会配合家长的,所以当把节奏放慢时,他会比较舒服,而习惯的培养也要慢慢需要一个时段过渡。今天,第三周的最后一天,他第一次在21:15完成所有作业并检查完毕,他很开心地去给他自行车上车灯,去看课外书,这是开学以来的第一次。

还有一次,当他特别焦燥地做语文阅读,说作业特别多,因为他希望能在21点前完成,现在只有十分钟一定是完不成了。我告诉他说没关系,我们慢慢做。但是他已经急得满头汗,我建议他去喝口水走一走,他不愿意,嘟着嘴很不开心,然后转身说:妈妈,你抱抱我吧!我抱着他,他一头汗,我在他耳边轻轻说跟着妈妈慢慢呼吸,他跟着我深呼吸,几次后,他突然说:妈妈, 我想听听五色鸟的声音可以吗?当然可以,我说在手机里,你自己去开。他躺在床上听着五色鸟的声音扫描。大概5分钟后,我问他如何?他说好多了,于是再次提起精神去完成作业。

这几天都在慢慢地发考卷,从成绩上来说,还是很“稳定徘徊在低位”,但我已经转变了一个角度,理解他的难度,和孩子站在同一个战壕,然后找方法各个击破。我和他都有压力,但和小学阶段不一样,希望慢慢能适应初中的生活,把基础打牢再开始冲刺。

蜗牛走得慢,但只要不停就可以很快。



後記:本文來自福州課程學員「風」的實踐心得.感佩母親這樣充滿溫暖與力量的陪伴與願意淬煉自己的心念!保留原文內容與字體.以示尊重.

2018年10月18日 星期四

講座紀錄:眼明.心巧.手慢


講座主講人:五色鳥老師  
感謝  文字整理:樂享自然團隊  每日一語編輯:木棉

要能够观察孩子,用适当的方式,还要知道怎么在大自然里面当中找到最美,最有生命动力的东西介绍给孩子。这容易吗?真的很不容易,所以我们今天的讲座和这个能力有关。

为什么乐享的老师能在那么短的时间里,比家长还了解家长的孩子?

有没有这个疑虑,为什么平常我们每天在一起,我都不晓得孩子哭是因为什么事,可是乐享的老师,可能就知道。又或者也许你还没有观察到这一点,莫名其妙,为什么他去了两次团课,到现在每天做梦还叫

丫丫,丫丫。

为什么呢?那可能因为你的孩子在整个活动中,他被这个老师了解了。他用他的方式去传递他的讯息,但是你可能无法解读。那要怎么办呢?所以今天我们的主题就是六个字——眼明心巧手慢


什么是眼明呢?眼睛要看清楚,看知道你的孩子发生什么事。
通常眼明都接什么?

手快?

NO!

眼明之后要心巧,心为什么要巧?你要很灵活,不能制度化的决定,要找到孩子每一个行为背后的重要理由。

所以我们要眼明、心巧。而手慢,手要慢,下手不要太快。 

最近我咨商一个孩子,三岁半的幼儿园小朋友。我们都知道,三岁半到四岁的孩子口语发展有时候落差是比较大的。有些可以讲很长的故事了,有些还停留在比较简短的文字表述上。

那位孩子的家长很认真,来的时候带了三大张记录,两大张行为记录,一大张问题表述。最让她困扰的一件事情,是她的孩子在家里常常跟他身边的物体对话,讲的话其他人都听不懂,而且不是只讲一下下,是可以自顾自的讲上四五十分钟。

在我的房间有一个三角形的衣架,还有一个是长长的架子,两个都是衣架,怎么分?所以我要学习,长长的叫衣帽架,三角形的叫衣架。如果我不做核对,便会一直讲下去,我要找那个衣架”。你是不是听得头很昏,到底是哪一种衣架?

同样的,那个孩子在我们聊的时候,跑过来说:“妈妈,我要雨伞。”我们通常在听孩子讲一些我们不理解的话时,你会怎么办?在此之前,他已经是到处跳,到处摸老师的东西有一阵了,而你已经忍了很久快要骂人了,这时候突然间向你要雨伞,你是不是会说:“在房间,要什么雨伞?!

可是,这个孩子还是很无辜地说:“妈妈,我要雨伞,表现还有点儿着急。

后来我发现,他的眼睛明显地看着三角形的衣架,所以这时候,我们要和他核对,你是不是要衣架”,并且,手要指着衣架的方向,这其实是孩子在跟我们学习语言的过程。

因为这位妈妈担心孩子的语言发展慢,所以我要做的是核对他的能力是不是有问题。如果他说要雨伞,我告诉他这个是衣架,他马上说:“好,我要衣架。”表示他听知觉是没有问题的。

听觉是声音进来,听知觉是理解,这两个事情是分开的

听觉的检测是比较容易——拍拍手看这边,拍拍手看那边。听知觉是需要核对的,当发现一个孩子口语有些状况的时候,我们不要着急地想他是不是智力有问题,有可能他讯息进来的管道比较弱。

接下来更精彩。他发现一个电蚊香,圆圆的插电的,然后坐在地上,和它对话:“依呀咪咪麻依依哦”。我后来仔细看才发现,蚊香器有两个洞,可以从洞看到对方。我不太确定他是把它当做相机还是手机,因为他比出动作要自拍。

在这种情况之下,他自己是有主导性的,完全知道自己在做什么事,所以我们可以发现这个孩子有个强大的优势——想象力非常好

一个可以把蚊香片当做手机自拍的孩子,厉不厉害,我觉得是非常厉害的。我们人类的未来要靠这种有创意和联想的小孩。所以,当他在做这样的对话,我们首先要肯定他的想象力是丰富的。

可是你会问

他的听知觉理解能力都没有问题,那为什么他讲话要叽里咕噜呱啦呱啦?


我在现场举个例子(指着旁边的一个垫子问主持人小蜜蜂)



五色鸟:小蜜蜂这是什么?
小蜜蜂:躺的垫子。
五色鸟:颜色呢?
小蜜蜂:有黑色、黄色、灰色。
五色鸟:你把两句连在一起,它是一个什么样的垫子?
小蜜蜂:它是一个黄色、黑色、灰色的垫子。


当我们要描述一个事情的时候,我们会从视觉判断它是什么,这个过程是在理解、解码。解码后,要说出来,就要编码,把这些符号编出来,就像刚刚小蜜蜂在很短时间的反应,能够组成的信息是垫子的颜色和用途那样。

如果我们有再多一点的时间,就会有更多的想法,比如这是一个有黄色、黑色、灰色的方形的垫子,有时候拿来坐,有时候拿来垫,有时候拿来玩,这个句子就更长了吧。

假设,他今天脑海里有这个画面,可是刚刚那些句子很难,所以他只好:“依依呀呀咪咪哦哦”,他是不是在代表?是在表达,你听得懂吗?听不懂。

好在这个孩子还有勇气,用我们听不懂的语言说话。他什么时候会不讲?家长一直制止他的时候。他会慢慢觉得,我好像不应该讲我自己没有把握的东西。这件事情是很可怕的,



当我们在第一线带孩子的时候,会发现当大班到一年级的时候,孩子最常回答我们的就是

我不会,我不知道,都可以

可是呢,他不见得是不知道,不确定,都可以,但他为什么这么说——怕说错。小孩子本来是非常相信他自己的,觉得自己很好的,而他开始没有信心的时候,是因为他相信了我们——我相信妈妈了,她又说我不好。

我不希望我们成为这样的家长,因为每个孩子真真实实的,都是我们的未来。像刚才想象力很好的孩子,他这么热情地想要把他看到的告诉我们,可是我们只是因为他的语言还没有发展到能让我们理解的时候,就去制止他。

相反的,当我们重新用另一种方式去理解我们的孩子,便会发现充满了惊奇。这个世界如果没有孩子,真的是少了很多颜色,少了很多欢喜,少了很多有希望的感觉。