學員回饋：遇到自己

嗨，你好，兜兜转转又遇到了自己。

时间行进到了秋天，从夏天那个吹着凉风的夜晚开始，正念，我开始认识它。

徐徐缓缓地从五色鸟老师的优雅教学中呈现出来正念的样子，正念在呼吸之间，正念在行走之间，甚至不用刻意地禅坐，只是觉察那个当下，感受身体的压力点，那个就是正念。

知易行难，当情绪这拨风暴来得迅猛，身体因由情绪而有产生反应，这些细节是我原先所忽视的，我没有注意到情绪和身体是有一种关联，所以说，道理知道一百遍，还是过不好生活，是有这几分道理。

我记得大约在今年的四五月份，有天的晚上，不知道因为什么原因，弄迟了，已经过了晚上十点那个睡觉点，当我回过神来，看到家里灯火通明，小朋友还在嘻戏打闹，我忽然大为光火，冲着她们俩一阵怒吼，这样的发泄还不算，还把宝贝最喜欢一款铁盒蜡笔，重重地扔在地上，还用脚去踩了几下，那种情绪的暴怒与失控，孩子们惊恐的眼神，真是终身难忘，我也不想这样，我不知道为什么那个当下，我会做出这样可怕的反应，后来，我把门很重很重地关掉，把自己关在房间里面，不想看到那两个小孩，她们怎么会如此让我生厌，迟睡会带来一系列的后果，她们不知道吗？为什么每天都要让我来催来盯着？而我为什么又游离出神去忙那些无所谓的小事？到底是怎么回事？若说能量这种事，真的好像是很神奇地存在，当我很久很久地平复下来，出去后，发现小朋友们自己洗漱完成，但是很不知所措，因为居然房间电路跳闸了，她们在黑暗中用手电完成了睡前的工作，那个当下，我很后悔，很心疼，明明是妈妈延误了时间，却让宝贝去承担。

当然这样夸张的情绪反应不是很多，可是平日的小矛小盾不断，每天都在上演情绪的反复，一整个夏天，身体始终处在亚健康的状态，很不舒服，各种小毛病。

我也才知道自己又是多么睿智的人，自己会有救自己的信号，那样冥冥之中随手报了乐享自然的正念心教养课程，乐享自然的营队定位比较高端，老实说我接触地不深，对五色鸟老师也不太熟悉，但是那个七月，我是那么坚定地想去学习，想给心增加能量。

通过学习与体会，我明白了，原来那个晚上，是身体累了，操劳过多，一直在连轴转的状态，身体在堆积着情绪，而且因为身体的疲惫，带动了情绪的爆发，让自己陷入旋涡之中。

方法真的很纯粹很简单，重要的是很有效，当你在觉察，在感受，在调整，当你安静，专注，等待中，让情绪自然来又自然走，在一个“稳”中走得稳稳的。

这个秋天，身体很舒展，心情很好，瓜果飘香，秋色满天，真美。

而孩子真正收获到了一个平和的妈妈。谢谢正念心教养。

文：鍋蓋