【幸福力二】正向思考 - 腦內啡

從女兒下課打來的電話中，聽到開心稚嫩的聲音，清晰的知道，掛上電話，全身有一股快樂的電流，流動著。

腦內嗎啡是一種腦下垂體分泌的激素。它，可以產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感的效果。在文獻中顯示:「當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。這些運動包括跑步，游泳，越野滑雪，長距離划船，騎單車，舉重，有氧運動舞或球類運動(例如籃球，足球或美式足球)。」，正向思考和為人付出時，腦內啡也會自然分泌。

我的腦內啡，來自孩子快樂的笑容，專注的眼神，暖暖的體溫，柔軟又滿滿的擁抱，來自一杯冒著白煙的咖啡，蘊藏著無限可能的書，好朋友的問候與祝福，來自海浪的聲音，山林裡芬芳的氣味，走在路上剛好落下的菩堤，來自漫天多彩的夕陽，萬家燈火映出的夜景，雲霧中出現的晨光，來自春天的和風，夏天的藍天白雲，秋天隨風吹動的落葉，冬天裡愛人的擁抱，來自靜坐時的寧靜，美妙的樂音和穩定的心。

「將一個成長的孩子帶到海邊去感受夕陽的變化，他所學到的東西不是文字和語言可以回答的，也無法去應付考試，…可是這般成長的孩子，視覺上的豐富性比一般人來得強，他所看到的夕陽，已經變成心靈的庫存…有一天，他走到不同的行業裡去，他對色彩能夠有非常豐富的反應，他會是一個完整的人，也會是一個成功的人。」(摘自 美的覺醒 蔣勳著)

生活裡有著不同的事情要面對與處理，快樂和幸福卻是隨時可以感覺到的，我深深相信，只要擁有心靈庫存和快樂幸福的能力，將足以面對生命中所有的一切。

可以和自己玩玩腦內啡的遊戲，你將會知道，上天給與每個人快樂幸福的能力，只是，有沒有發現。在這一周，除了練習正向思考的ABCDE法則，也邀請你，給自己一個清單，一個會讓你分泌腦內啡，幸福快樂的清單。