第二期的鍋小蓋來信，今年她經歷父親的驟逝，家庭的壓力，正在人生的谷底向上，這勇敢和不勇敢的每一刻，都令人感動，值得紀錄。
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親愛的五色鳥老師：
您好！這個月開始重啓與您的連接，讓我油生感激。如蒙不棄，我也將把每月的實踐心得重新開始遞交。
這個月跟隨您上了正念心八課，結課後，我有堅持練習三分鐘呼吸及身體掃描，狀態常常能保持一種平靜，也不會過於沈浸悲傷，開始重新恢復好好地陪伴孩子在為期不多的暑假生活中，完成了不少事情。
我感覺比以前更加勇敢與果斷了，在行走與做事中也有意識地覺察到自己的慣性，帶著覺知地體會當下，但我畢竟心像力還是太優勢了，心思還是特別多，正念的意識能把我帶回到當下，去看到情緒與事件，特別有助於我的自我覺察。
在這八月的多事之秋，又遇上了不少家事，其中最可怕的就是我媽那天在家裡忽然暈倒，不省人事，緊急送醫。每當這種大事件發生，我都能感受到呼吸急促，無法在當下調節，整個人肌肉緊張得不得了，聯想到父親的情況，更是不能自主的慌張，我想在正念練習上，我還是要更加勤奮才行。
正念是一種生活形式，是一種實踐，可是大腦的慣性模式太強大了，但是我會堅持練習與實踐下去，因為它救了我，如果當年沒有遇上您和正念心教養，可能家庭里犧牲的不只是一個人。也希望未來能有機會為大眾做服務，做支持。
鍋小蓋
2021-9-7
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