正念天使：湖之禪 ～分享記錄

生命引導者

若能讓被引導者從親身體驗中，

體悟引導者想傳遞的信念，

並衍伸成獨一無二的轉化過程，

在這個過程中將產生自我實現的喜悅，

即同時強化了對信念實踐的意願。

所有的學習 ，

實踐後的持續深化，

才有意義。

～ Rita 

今天「湖之禪」體驗心得~豔秋

覺得湖水很柔軟，具有接納性的迷人特質，承載包容許多事物，如樹木、岩石、天空、雲、風、太陽、月亮、水底生物等，與不同物種的互動都有其不同面貌呈現，如此開放地包容接納是以前的我未想見的，謝謝夢湖帶給我的覺察，正如我對小孩的教養，這樣的「接納力」是我需要練習的！另外一個要學習的功課是面對外界的波瀾漣漪要把持內在的平靜，如湖面下深沈的寂靜！

難怪我這麼喜歡湖，原來是有功課要交給我，呵⋯^_^

關於「正念課」總心得：

1.身體的掃描有更具體些，不再只停留在抽象的感受。

2.有感覺身體哪不舒服時，會試著馬上放鬆來緩解

3.「覺察日記」部份，事件發生的時候，情緒雖尚未能馬上就轉化過來，但發現中間會多了個「停」的步驟，就像在生氣的同時，有另外一個自己會跳出來告訴我，身體有什麼反應、心情又是如何，雖然這個力量雖未大到可以拉住每個情緒化的行為，但正念化行為有在增加中，每個新事項都以不同的面貌在考驗著我，感謝它們讓我以慈悲的方式來練功！